抱朴子養生法

(抱朴子養生法, 抱朴子养生法) 養生功法。 此方敘行走坐臥、 四時修持、 五味攝生之要。 頗為全面詳盡。 《抱朴子內篇‧極言》： 〝是以養生之方， 唾不及遠， 行不疾步， 耳不極聽， 目不久視， 坐不至久， 臥不及疲， 先寒而衣， 先熱而解， 不欲極飢而食， 食不過飽， 不欲極渴而飲， 飲不過多。 凡食過則結積聚， 飲過則成痰癖。 不欲甚勞甚逸， 不欲起晚， 不欲汗流， 不欲多睡， 不欲奔車走馬， 不欲極目遠望， 不欲多啖生冷， 不欲飲酒當風， 不欲數數沐浴， 不欲廣志遠願， 不欲規造異巧。 冬不欲極溫， 夏不欲窮涼， 不露臥星下， 不眠中見肩。 大寒大冷， 大風大霧， 皆不欲冒之。 五味入口， 不欲偏多。 故酸多傷脾， 苦多傷肺， 辛多傷肝， 鹹多則傷心， 甘多則傷腎， 此五行自然之理也。 凡言傷者， 亦不便覺也， 謂久則壽損耳。 是以善攝生者， 臥起有四時之早晚， 興居有至和之常制﹔調利筋骨， 有偃仰之方﹔杜疾閉邪， 有吞吐之術﹔流行榮衛， 有補潟之法﹔節宜勞逸， 有與奪之要。 忍怒以全陰氣， 抑喜以養陽氣。 然後先將服草木以救虧缺， 後服金丹以定無窮， 長生之理， 盡於此矣〞。